Meditation er træning i at registrere uden at handle, og en metode til at stilne sindet gennem fokus, koncentration og opmærksomhed.
Meditation er ikke nogen nem øvelse, og det kræver motivation og beslutsomhed, især når hverdagen kører på autopilot.
Det gør dog ikke meditation mindre vigtig, for det er lige netop evnen til at kunne være bevist, registrere og fokuserer, der på sigt, gerne skulle ligge bag alt hvad du gør og mærker.
Jeg kan lære dig de grundlæggende principper i meditation og små øvelser du kan starte ud med, hvis meditation er nyt for dig.
