Meditation

Meditation er træning i at registrere uden at handle, og en metode til at åbne og stilne sindet gennem fokus, koncentration og opmærksomhed.

Meditation er ikke nogen nem øvelse, og det kræver motivation og beslutsomhed, især når hverdagen kører på autopilot.

Det gør dog ikke meditation mindre vigtig, for det er lige netop evnen til at kunne åbne op, være bevist, registrere og fokuserer, der på sigt, gerne skulle ligge bag alt hvad du gør og mærker.

Du træner hjernen når du mediterer, og det bruges når du lever.

Jeg kan lære dig de grundlæggende principper i meditation, give dig simple meditationer, og små øvelser du kan starte ud med, også selv om meditation er nyt for dig.